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Eine kurze Lektion für Zwischendurch (folge der Reihenfolge unten auf MP3-Sprachanleitung)

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2 Übungszeile1

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3 Übungszeile2

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4 Übungszeile3

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5 Übungszeile4

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6 Übungszeile5

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7 Entspannung im Liegen

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